12月に入り、島根県もぐっと気温が下がり、本格的な冬を感じる季節になりました。
「寒くて身体がこわばる」「肩や腰が重い」「外に出るのが億劫…」そんなお悩みを抱える方が増えるのもこの時期です。
実は、冬はピラティスを始める絶好のタイミング。
とくに出雲市周辺は朝晩の冷え込みが強く、身体の巡りが滞りやすい環境です。
そんな地域だからこそ、インナーマッスルを使って身体を温めるピラティスがぴったりです。
■ 冬の出雲でピラティスを始める3つのメリット
1. 冷え対策にぴったり
出雲は冬になると急に体が冷えやすくなります。
ピラティスではインナーマッスルを使うことで、体の内側から温まり血流が促され、冬特有の冷えやむくみに効果的です。
2. 猫背・肩こり・腰痛の軽減
寒さで肩がすくみ、姿勢が崩れやすくなるのは冬の特徴。
呼吸と動きを連動させながら骨格を整えるピラティスは、冬の不調を優しくケアできます。
3. 冬太り予防にも
「寒いから動きたくない…」と運動量が減りがちな12月。
ピラティスならハードな動きが苦手でも続けやすく、体幹から引き締めることで代謝UPが期待できます。
■ 寒い日でもレッスンが続くポイント
● お腹・足首を冷やさないウェア選び
● レッスン前の軽いストレッチで体を温める
● カレンダーに「ピラティスの日」を設定して習慣化
■ ピラティスMöwe（メーヴェ）で出雲の冬を乗り越えよう
ピラティスMöweでは、
少人数またはマンツーマンで丁寧にサポート 初心者さん・運動が苦手な方も安心 呼吸と体幹を重視した細やかな指導
冬に落ちがちなコンディションを整え、快適な動きを取り戻すお手伝いをしています。
島根県出雲市で「冷えを改善したい」「身体を引き締めたい」「姿勢を良くしたい」という方に特におすすめです。
■ 冬こそ、自分の身体を整えるチャンス
12月は一年の疲れが溜まりやすく、身体の不調が出やすい季節。
だからこそ、身体のメンテナンスを始めるには最高のタイミングです。
ピラティスMöwe（メーヴェ）では、寒い季節でも無理なく動けるレッスンをご用意しています。
今年の冬は、身体をあたため、整え、軽くする習慣を一緒に作っていきましょう。
