介護従事者にピラティス

寒くなって来ましたが

ピラティスやってるとポカポカ

寒さで体がガチガチなんでも事も

終わった後はスッキリ

なんだか気持ちのいい疲労感を感じれるはず

今日のイチオシは

膝の使い方の運動学習で

片足立ちが安定してくるエクササイズ

写真は腰痛予防に良いエクササイズです